Lider du av PMS? Här har du 8 knep för att lindra den

Publicerades: 15 Maj 2017, 08:00

Redaktionen

Även om PMS är helt normalt, så kan det även vara väldigt jobbigt. Här delar vi med oss av åtta knep för att göra PMS lite lättare att handskas med.

PMS står för premenstruellt syndrom (och inte pissed at men syndrom som många tror).

Vi vet att PMS kan vara en riktig pain in the ass ibland.

Här kommer 8 knep för att lindra din PMS!

1. Prata om det

Även om du vill att alla bara ska veta, så gör de sällan det. Säg att du har PMS och att du kan vara lite låg, irriterad eller skör de kommande dagarna. De flesta förstår!

2. Tillåt dig själv att må dåligt

Du behöver inte alltid visa dig från din bästa sida bara för att pleasa andra. Var bitter och klaga på livet rejält – få det ur systemet!

3. Säg ifrån!

Det finns gott om människor som skämtar om mens och PMS utan att faktiskt förstå hur jobbigt det kan vara. Om du orkar, ta fighten och förklara hur det ligger till!

4. Använd 15 minutersregeln

När man har PMS kan känslorna kännas extra mycket och man kan bli mer impulsiv. Vänta 15 minuter innan du skickar det där arga smset eller gör slut med din partner – det är bättre för alla parter.

5. Ställ in dina planer

Du behöver inte vara med på varenda fest och middagsbjudning. Det är okej att ställa chipsskålarna inom armlängds avstånd och inte resa sig upp på hela kvällen.

6. Rör på dig

Vare sig du tror det eller inte, så hjälper det faktiskt att röra på sig lite! En promenad runt kvarteret räcker gott och väl.

7. Sov mer

Det är vanligare att känna sig tröttare och att man sover sämre under PMS. Det är ren galenskap att du ska fungera som människa genom att sova lika mycket som innan!