Skapa blogg

Följ oss även på

Gilla på Facebook
Nyhetsbrev
traning_pt_kom_igang
Linn Strömberg har en väldigt populär träningsblogg. Hon har gett oss sina bästa tips hur du kommer igång med träningen. Nummer två måste ju vara det ABSOLUT vanligaste misstaget i början.

5 tips – så kommer du igång med träningen

Träning & hälsa

Du har inte varit på gymmet på år och dagar. 

Du väljer därför att kötta ett styrkepass på tre timmar för att kompensera för förlorad tid. 

No, no, no. Gör om, gör rätt. Här är populära träningsbloggaren Linn Strömbergs bästa tips. 

 

 

1. Våga vara nybörjare!

Alla har vi en gång varit nybörjare, eller hur? Var inte rädd att göra fel eller se dum ut, men tänk på felaktigt utförande kan leda till att du skadar dig. Börja hellre på lättare vikter. Ingen kommer att döma dig eller titta på vilka vikter du använder.

 

 

2. Ha tålamod!

Resultaten kommer inte med en gång. Gå inte ut för hårt i början för att det inte händer något i spegeln, det kan i stället leda till att du tappar motivationen. Träning är förhoppningsvis något du vill fortsätta med, så börja lugnare och trappa sedan upp successivt.

 

 

3. Ha tydliga mål!

Att ha mål med sin träning är viktigt för motivationen. Med tydliga mål och planering ökar dessutom dina chanser att lyckas radikalt! Som nybörjare kan dock slutmålet kännas väldigt avlägset, sätt därför delmål på vägen mot det stora målet. Ett tips är att skriva upp din utveckling – exempelvis kroppsmått, kroppsvikt, distanser, vikter på gymmet eller vad dina mål än kan vara.

 

 

4. Lägg upp ett schema och håll dig till det!

A och O för att nå sina mål är planering. Lägg upp ett träningsschema med vad du ska träna och vilka övningar du ska göra. Träna på specifika dagar och boka in dina träningstider. Lägger du upp en planering undviker du att hamna sittandes i soffan exempelvis efter jobbet.

 

 

5. Tänk på kosten!

Se till att dina matvanor går hand i hand med dina träningsmål. Att kombinera kostmål med din träning kommer göra det roligare, även om en livsstilsförändring ofta känns jobbig och tråkig i början. Oavsett varför du tränar är det alltid viktigt att få sig tillräckligt med näring. Protein är viktigt för att kunna bygga och bibehålla muskler.

 

Här hittar du Linns nyttiga recept på knäckebrödpizza.

 

 

DU KANSKE ÄVEN GILLAR: 

 

Vill du hitta fler bloggar? På bloggspaning.se finns en mängd roliga, intressanta och tokiga bloggar för alla smaker!

POSTERSTORE.SE - 15 % RABATT

av alexandrastyle.se Ni har väl inte missat Posterstore.se för snygga tavlor till hemmet. Dom har ett helt gäng olika ...

FAVORITER FRÅN MANGO

av ANNAWII Inlägget innehåller annonslänkar 1* (269:-), 2* (299:-), 3* (349:-), 4* (1599:-), 5* (399:-), 6* ...

Titta på hus

av Spiderchick Idag ska vi titta på ett hus.   Yey!    Vi bor ju i radhus nu och trivs ypperligt, men det är ...

FAVORITER FRÅN BYBINETT.

av Anna Kubel Jag har fotat några av mina favoriter från Bybinett som är en alldeles fantastisk webshop med bara ...

Wild things

av En nypa socker © Foto: Hanna Björkstedt

ÄLSKADE VIGGO

av Sriwanna Viggo 8 år och jag har lagt märke till att han blivit mer och mer medveten om saker och ting runt ...

Vårat intresse för fåglar

av lannerskoksblandning.se Nu när vi har flyttat tillbaka till kusten så har vi så mycket nytt att upptäcka i fågelvärlden, ...

Handdukar och hortensior

av Beatas.se Köpt de finaste kökshanddukarna i tvättad bomull. Tänker att de olika gröna nyanserna blir fint mot ...

Långt över hälften

av Malins Blogg | Personlig tränare Gäsp, gäsp och hej, hej!   En kan ju vara trött och så kan en vara sådär galet trött. Ikväll är ...

Nattens ljus

av Happy Days Direkt när jag fotade den här bilden på Meja så väcktes jag av inspiration. Kände redan där och då ...

Uppdatering i lillebror-rummet

av Linda Blom - Mamma till Selma & Colin Inlägget är reklam för Miniroom.se och innehåller annonslänkar. Rabattkod "MINIROOM" ger ...

Powersuit

av Colorelle modeblogg Idag har jag på mig favvokostymen. Älskar passformen. Var inne på Zalando och såg att den kommit in ...

Tip of the day - Pink favs

av Therez.se * Inlägget innehåller annonslänkar Dagens lilla tips är dessa tre godingar från Bubbleroom.com*! ...