Så här gör du underbart goda och snabba hälsokakor

Publicerades: 8 Jun 2016, 08:00

Redaktionen

Vill du göra ett par snabba hälsokakor utan både massa fett och socker? Då är de här perfekta kakor för både dig och kidsen.

Här är ett underbart recept på snabba och hälsosamma kakor på bara tre ingredienser.

Krydda dessa kakor med vad du vill och låt smaksensationen sätta igång på bara några minuter!

Ingredienser

Ca 8-9 stycken

2 ekologiska mosade bananer

2 dl ekologiska havregryn

1 dl ekologiska russin (kan bytas ut mot mullbär eller torkade blåbär)

Valfritt

Krydda med kanel, vaniljpulver, kardemumma. Rör gärna ner och toppa med ett par matskedar kokos. Du kan även lägga i några bitar krossad mörk choklad. Eller varför inte toppa med färska blåbär eller hallon? För att få i dig bra fetter kan du tillsätta ½ deciliter kokosfett. Vill du ha de mer proteinrika? Rör i 2 äggvitor och 2 matskedar chiafrön.

Gör så här:

Blanda ihop samtliga ingredienser. Klicka ut till runda kakor på bakplåtspapper. In i ungen på 200 grader i ungefär 15 minuter eller tills du ser att kakorna fått fin färg. Klart!