PT-Elin, 24 år: Fem tips till en bättre mental hälsa

Elin som är utbildad PT berättar om hur det är att ha ett "smaltjockt" psyke och sin uppenbarelse om psykisk ohälsa

Elin jobbar som PT.

Hon har tidigare själv haft problematik med psykisk ohälsa och vill hjälpa andra.

Så därför har hon sammanfattat fem viktiga punkter för att hjälpa dig på vägen till ett bättre mentalt psyke.

1. Värna om ditt psyke lika mycket som du värnar om din kropp

Träna båda lika mycket. Eller ännu bättre, se de båda som ”en”. Precis som du kanske har "leg day" på fredagar så kan du ha "brain day" eller typ "mind day" på måndagar.

2. Låt det ta tid

Precis som med fysisk träning och viktminskning så finns det ingen quick-fix, utan du kommer behöva utöva mental träning resten av ditt liv, precis som du kommer behöva träna kroppen resten av ditt liv för att slippa att ha ont. Kontinuitet för bövelen!

3. Din hjärna är plastisk

Du kan verkligen förändra ditt tankesätt och personlighet, bara du tränar på det tillräckligt mycket. Så som en person med en platt och liten gluteus maximus kan träna sig till en bullrumpa så kan du som pessimist träna dig till att bli en optimistisk person.

4. Våga söka hjälp om du känner att du behöver det

Att söka hjälp hos en PT för att stärka upp kroppen är hur trendigt och populärt som helst, så att söka hjälp hos en mental tränare, hälsocoach eller psykolog för att få hjälp med att stärka din mentala hälsa är ju samma sak

5. Se inte mental ohälsa som något skämmigt

Det är inte mer skämmigt att vara mentalt otränad än det är att ha svaga ryggmuskler eller en dålig kondition.

Efter att jag regelbundet har börjat träna såhär och börjat se på min mentala hälsa på det här sättet så kan jag ärligt säga att jag för första ången på ett decennium ser ljusen i tunneln.

Jag tror verkligen att om jag fortsätter med detta så kommer jag en dag kunna känna innerlig lycka.

/Elin

HÄR hittar du Elin och hennes flickväns blogg!