Lista: Fem grymma tips som får dig att må bättre!

Trött, ledsen eller besviken. 

Ibland kan livet kännas tungt. 

Här är en lista på saker du kan göra för att må bättre. 

1. Gå ut.

Orka ta dig utanför ytterdörren och njut av naturen. Den ger oss så mycket och vi tar den alldeles för ofta för given. Gå till en skog, lyssna på fågelkvittret eller ta några djupa andetag där du är. Det låter väldigt enkelt, men kommer att ge en positiv effekt.

Det är okej att må dåligt och känna som du gör. Det är inget fel på dig och du kommer inte att må så här för alltid. Lita på det.

Med vänner, familj eller någon professionell. Lita på att mänsklig kontakt hjälper! Det betyder inte att du måste bli väldigt social, bara att anförtro dig åt någon och inte isolera dig.

Det finns inget positivt med att hela tiden tycka att du inte gör nog och att du inte duger till något eller inte klarar av något. Självklart ska du göra det du kan för att må bättre, men lägg ingen tung press på dig själv.

Vi alla är olika, ser olika ut på utsidan och insidan och vi har olika förutsättningar och tyngder i bagaget. Du är du och du är inte sämre för att du är deprimerad eller sjukskriven. Du gör det du kan och det gör du för dig själv. 

• "Psykisk ohälsa syns inte alltid utanpå"
• "Det är hög tid att vi hjälper alla som lider av psykisk ohälsa
• "Till alla som lider av psykisk ohälsa: Det blir bättre – jag lovar er"
• Det är fortfarande tabu att prata om psykisk ohälsa
• "Vi behöver förståelse och hjälp – inte indraget studiemedel och pepp"