PT-tjejerna tipsar om 5 bra saker att äta efter träningspasset

Elin och Loe är ett par som jobbar som PT/hälsocoacher i Linköping.

De driver även blogg Elinloe där de skriver om träning som är deras största intresse.

Här är deras bästa tips på saker att äta efter träning!

1. Choklad- och kokosproteinpudding
Snabb och ruskigt god pudding som endast innehåller tre ingredienser! Vi tycker att detta är ett perfekt alternativ efter passet då den bara tar 5 minuter att göra och är både mättande och proppad med protein. 

En rätt som du kan variera i oändlighet och som aldrig behöver bli tråkig om du gör det på rätt sätt. Innehåller i regel mycket protein och är snålare på fett-fronten.

3. Chocolate mugcake

Ett oförskämt enkelt och nästan mer oförskämt gott sätt att få i sig hela 30 gram protein på. Perfekt om du är sugen på något lite mer "tillagat" snack efter trännigspasset, suveränt val för chokladjunkien.

Här får du smart förpackat både bra fetter och protein i en proteinboll som endast innehåller 30 kalorier. Bra att snacksa på för dig som inte är superhungrig efter träningspasset för att ändå få de byggstenar som kroppen behöver.

Nu måste vi vara lite tråkiga träningspersoner och säga kvarg, det är faktiskt ett så himla bra alternativ! Enkelt att ta med överallt, mättar fint och ger dig de byggstenar som kroppen behöver efter träningspasset. Tänk på att välja det sockerfria alternativet för att helt enkelt undvika onödigt tillsatt socker.

Gillar du kost och träning? Kika då på dessa!

• Tips på vad du kan äta före och efter träning.
• Här kan du läsa om de vanligaste myterna inom kost och träning.
• 7 löpningstips till nybörjare!
• Gör dina egna proteinbars!
• Gör en mättande superenkel smoothie!