Lista: 5 motivationstips för att träna!

Publicerades: 25 Maj 2016, 08:00

Redaktionen

Efter ett tungt arbetspass kan soffan locka stort. Då är det lätt att skippa träningen. Här är några tips från personliga tränaren Fia som får träningsmotivationen att öka.

Många tycker att morgon eller tidig förmiddag är bra tider att gå till gymmet.

Men det brukar gå lite segare gå och träna på kvällen.

Här är träningsbloggarens bästa tips för att hålla motivationen på topp.

1. Förberedelse!

Packa väskan redan dagen innan så att den är klar på morgonen när du ska åka. Gör i ordning ett mellanmål du kan ta med dig och äta innan träningen och ta vägen förbi gymmet på vägen hem. Det är aldrig kul att komma hem till ett tomt kylskåp när man är hungrig.

via GIPHY

2. Planering!

Planera in träningen i kalendern precis som vilket möte som helst. Inte skulle du avboka en tandläkartid för att du vill slökolla på TV i soffan under en filt?

via GIPHY

3. Man ångrar aldrig ett utfört pass!

Vad mer kan jag säga? Hur motigt det än är innan så finns det inga ursäkter som är tillräckliga för att låta bli. Känslan efter är oersättlig.

via GIPHY

4. Håll energin uppe hela dagen!

Förbered dig med bra mat och vatten under hela dagen så att blodsockernivån slipper dippa i botten, då kommer det garanterat bli svårt att ta sig till gymmet.

via GIPHY

5. Sätt ribban fter dina förutsättningar!

Varje pass behöver inte innebära blod, svett och tårar. Kommer du iväg och kan prestera effektivt i 20-30 minuter så är det bättre än inget. Alla pass behöver inte vara en timme långa om du tränar smart.

via GIPHY

Skulle detta mot all förmodan inte fungera...

...så testa att i morgon ställa klockan en timma tidigare och se till att få gjort träningen på morgonen. Det är inte fy skam att kunna komma till jobbet, pigg och fräsch och säga till sina arbetskollegor att du har bränt av ett pass medans de sov. Egoboosta dig själv lite vetja!

Gillar du träning? Kolla då in dessa länkar!