5 snabba tips: Så får du en bättre hälsa

Publicerades: 6 Maj 2016, 08:00

Redaktionen

Alla vill väl må bra, men det kan vara lätt att glömma bort vad man ska göra för att komma dit. Här är en mycket viktig lista med många smart tips som är till stor hjälp på vägen.

Fem tips.

Ibland är det allt som behövs för att må bättre.

Här är en mycket viktig lista som kan hjälpa dig till ett bättre liv.

1. Var regelbunden.

Ha en bestämt tid varje morgon som du ska gå upp och varje kväll som du ska lägga ifrån dig mobilen för att försöka sova. Oavsett om du kan somna eller inte, så ha en bestämt tid där du lägger dig för att förbereda inför sömnen. Ha bestämda tider på när du ska äta varje dag, på så sätt så vänjer sig din kropp vid att den kommer få mat dessa tider. De tar såklart ett litet tag för kroppen att vänja sig, men av regelbundhet mår vi bättre.

2. Tänk positivt.

Ditt tänk påverkar din hälsa på alla sätt och vis. Om du tänker positivt så kommer du att må bättre och på så vis kommer din hälsa att bli bättre. Känns något jobbigt? Hur kan du göra det lättare? Kanske ska du inte lägga så mycket energi på det utan fokusera på något annat? Eller så kanske du helt enkelt ska Face your fears. Tänk att "vad är de värsta som kan hända" och acceptera svaret.

3. Ha mål och delmål.

För att få en bättre hälsa så behöver vi utvecklas. Utveckling är någonting som vi kommer att hålla på med hela livet – och vi kommer att må bättre ju längre vi kommer. Precis som i tv-spel. För att utvecklas så är det bra att sätta upp tydliga mål kring vad man vill utvecklas inom och även ha delmål på vägen dit. På så vis håller man humöret uppe medans man klättrar mot toppen!

4. Lyssna inåt.

Ibland behöver vi stanna av och faktiskt fundera kring vad det är som är viktigt. Lyssna på din kropp, på din själ. Lyssna på dina hjärtslag. Vad är det egentligen som spelar roll för dig? Gör det klart och tydligt för dig. Då kan du sortera bort det som tar upp din tid men som egentligen inte är värd den.

5. Gör listor.

När du har skrivit ner dina saker, kan du ändra och sätta dit och ta bort lite hur du vill, men du har det ändå nerskrivet och kan börja kolla på lite vägar på hur du ska gå tillväga för att uppleva saker som du vill. På så vis så skapar du din framtid – vilket är väldigt skönt att ha att se fram emot, både för din och för din hälsas skull!